フルマラソン初心者のシューズ選びは？服装や持ち物は？

フルマラソンの完走を目指す初心者が、
最初に悩むのはシューズ選びですよね。

色んなメーカーからラインナップされているので、
何を選んだらいいか、なかなか難しいですよね。

そして、フルマラソンの時の服装や持ち物も、
早めに準備しておきたいところ。

今回は、

フルマラソン初心者のシューズ選びは？
フルマラソン初心者の服装は？
フルマラソン初心者の持ち物は？

というのを紹介していきます。

フルマラソン初心者のシューズ選びは？

シューズ選びで一番大事なのは、

自分の足に合うかどうかというところ。

シューズ選びを間違えると、
怪我をしてしまう可能性が高まります。
そうなったら、
走るどころじゃなくなりますしね。

じゃあ、初心者の場合どうするかというと、

ランニングシューズを扱っている専門店で、
店員さんに「初心者用のシューズ」を聞いて、
自分に合うものを選ぶといいと思います。

大きなスポーツ店では、自分の足形をとってくれて、
その人に合うシューズがどんなシューズかを丁寧に教えてくれるところもあります。

初心者には靴底が厚くて、クッション性に優れているものがいいと言われています。
重さは250ｇ～350ｇのもので、最近は軽量化もされてきています。

値段も高いものもありますが、はじめは1万円くらいのもので、
トレーニングを重ねていくといいです。
そのうち、シューズにこだわりが出てきたら、
もう少し高いものを買ってみたらいいと思います。

プロが走るレース用のシューズになれば、
靴底は薄くなり、もっと軽量化されますし、
素足系シューズなんてものもあり、
ランニングシューズは奥が深いですね。

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フルマラソン初心者の服装は？

半袖のウェアかノースリーブ、ショートかハーフパンツという服装が基本だと思います。

ただ、冬や気温の変化の激しい、春先などは寒すぎます。
そして、初心者にとっては、
フルマラソンの後半を歩いたりすることがあれば、
なおさら汗で寒さが増します。

このことから考えて、

気温に応じて対応できるように、

を準備しておきましょう。

当日に選べるようにしておけばいいと思います。
寒ければ、これらを重ね着するようにします。

冬の場合は、周りの人を見てみると、
半袖＋長袖のインナーという人が多いです。

半袖＋アームウォーマーだと、
途中で暑くなったら脱ぐのも簡単です。

ウェアの素材についても、
ランニング用のもので、
吸汗速乾素材のものを選ぶようにして下さい。
汗をかいても体に張り付かないのでいいですよ。

雨の日は、
レインウェア、パンツなんかも撥水加工されたものがいいですね。

他にも、
手袋やキャップ、サングラスなんか用意しておきましょう。

フルマラソン初心者の持ち物は何？

フルマラソンを走っているときにポーチなんかに入れとくと良い持ち物は、

まとめ

フルマラソンを走るきるために、

シューズをきちんと選んで、

怪我や故障をしないようにしたいですね。

そして、

できる準備を整えて、

楽しんでフルマラソンを走れたらいいですね。